Tør ikke krysse veien alene, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du tør å dele din historie med oss og ønsker hjelp til dette.

Jeg tror som du selv er inne på at den frykten du opplever nå har en sammenheng med at du nesten ble påkjørt som liten, da du skulle krysse veien.

Det vil si at hver gang du skal krysse en bilvei alene, går "alarmknappen" i hjernen din, den skrur seg på og du blir satt i beredskap.

Først og fremst må du ta tenke at dette er ikke farlig og du kan godt si dette til deg selv.

Videre kan du tenke: "Jeg blir redd fordi det skjedde noe skummelt med meg, da jeg var barn, men nå har jeg blitt stor og kan passe meg i trafikken".

Gjør deg gjerne synlig med refleks på klærne og vent til bilene har stoppet. Det går helt fint om man gjør noe som man synes er litt skummelt. Man vokser faktisk på det og blir mer robust.

Si til deg selv at dette ikke er farlig, men kryss gjerne veien over et gangfelt hvor bilistene har vikeplikt.

Om du øver deg på dette flere ganger og presser deg selv litt uten av "komfortsonen", vil du merke at redselen blir svakere og forsvinner etter hvert.

Det kan også hjelpe å snakke med en voksen du føler deg trygg på om det som skjedde meg deg som barn, hvis du trenger mer hjelp til bearbeiding.

At du blir redd og stresset når bussen blir veldig full, er heller ikke farlig og mange blir i likhet med deg litt nervøse og urolige.

Flytt fokus over på noe annet rundt deg og ikke kjenn så mye etter hva som skjer i kroppen din. Da blir du roligere igjen.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no