Halla, hvordan unngå at foreldre finner ut at du vaper.

Annet, 16

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så fint at du skriver til når du lurer på noe. Jeg forstår godt at du ikke vil at dine foreldre skal finne ut at du har begynt å vape, men du skjønner sikkert at vi i ung.no ikke kan gi deg råd om hvordan du kan skjule det for foreldrene dine.

Grunnen til dette er at du er ikke gammel nok til å vape. Det vil derfor være dumt av oss å hjelpe deg med å skjule dette.

Det å være ung i dag er ikke lett og mange klarer ikke å sette gode grenser for seg selv. Kanskje av redsel for å bli utestengt fra venner eller andre. I ungdomsårene er det veldig viktig for de fleste å føle seg lik alle andre og være inkludert. Hvis det da er slik at du ikke klarte å si nei, så er det ikke noe å være flau over. Men, det kan gi deg en fin mulighet til å tenke litt over selv hva som var grunnen til at du ikke klarer å si nei, eller hvorfor du kjenner på deg at du må vape. Dette kan du tenke på før du møter andre som du føler at påvirker deg.

Mange ungdommer bruker vape for å gjøre som alle andre. Men, det er også noen som begynner med dette fordi de har ting i livet som de sliter med. Kanskje en uro i kroppen, problemer hjemme, eller annet vanskelig. Mange kan oppleve at de roer seg mer ned med nikotin, og det kan være en god følelse. Når man begynner å merke dette så kjennes det godt, men problemet er at det bare er en kamuflasje for hva som egentlig ligger til grunn. Tenk derfor litt over hva du tenker er din grunn for å.

Da vil du få en forståelse over hva du tenker, hvorfor du velger som du gjør og hva du vil velge å gjøre videre. Tenk gjerne ut en grunn til å si nei, som du kan bruke når du blir fristet. Da kan du si grunnen når du blir fristet for å slippe å kjenne deg utenfor når du takker nei.

Dette vil gjøre det lettere for deg neste gang du blir fristet, da har du støtte i deg selv hvis du har bestemt deg for å si nei, og du kan si grunnen du har "øvd inn" på forhånd.

Det kan også hjelpe deg neste gang du kommer i vanskelige valg, for det kommer du til å gjøre mange ganger gjennom oppveksten. Da er du bedre rustet til å tenke på hvordan du skal klare å komme deg ut av situasjonen.

Hvis det blir slik at du har vansker med å sette grenser for deg selv eller andre grunner i kroppen din som uroer deg, så burde du snakke med noen om dette. Helsesykepleier på skolen din kan hjelpe deg med å snakke om hva det er du sliter med om det er stress, venner, fritid, familie, eller hva som helst. Å snakke med noen er den beste løsningen for å ordne opp i egne følelser, i stedet for å dempe dem med vape.

Håper at du ikke ble skuffet over at du ikke fikk hjelp til å skjule det, men at du ser på svaret som at jeg vil deg det beste <3.

Håper dette likevel var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 13.6.2026