Er stress vanlig hos 13 åringer?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Du stiller to spørsmål. Jeg svarer under hvert av dem.

Er stress vanlig hos 13 åringer?

Ifølge Helsedirektoratet er en stressreaksjon en normal/vanlig reaksjon og betraktes ikke som farlig.

Det er ikke noen diagnose som trenger behandling.

Det er vanlig at en er stresset når en er 13 år.

Hva er alvorlig skadelig stress?

Stress kan defineres som en tilstand av økt psykologisk, fysiologisk og atferdsmessig beredskap, det vil si at kroppen er i en konstant alarm-reaksjon.

Hvis en er veldig stresset over tid, over mange år, kan det forårsake sykdommer når en blir gammel.

Det er mye som skjer når en er 13 år.

En faktor er at kroppen skal forandre seg fra å være et barns kropp til å bli en ungdoms kropp. Bli godt kjent med kroppen din. Følg med på den spennende utviklingen du er i. Du kan lese om jenter og puberteten her.

En annen faktor er at en kan komme til å tenke på hva andre synes om en. Det er ikke lurt. Vi kan uansett ikke vite hva det er andre tenker. Vi kan ikke kontrollere det.

Det vi kan kontrollere er hvordan vi tenker om oss selv.

Kan du begynne å tenke på og snakke fint til deg selv? Kan du begynne å se den fine jenta du er?

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

• holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
• respekt – for deg selv og de du har rundt deg
• verdier - hva som er viktig, hva som betyr noe
• meninger - det du mener, tror på og står for

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Øv på å være stolt av deg selv.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen, ved skolestart hvis du ønsker.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no