Hva kan jeg gjøre for å stresse mindre?

Hei!

Så bra at du skrev til oss og spurte om hvordan du kan stresse mindre.

Du spurte også om hjelp til oppgaven, men oppgaven kan vi ikke hjelpe deg med.

Svaret fra oss kommer dessverre litt sent. Kanskje har du allerede hatt presentasjonen?

Under her er noen artikler som kan være til hjelp for deg.

Gode tips før en skal presentere en oppgave er:

• at du er veldig godt forberedt, at du kan mye av det du skal si
  • det er lurt å øve mange ganger på å holde presentasjonen
  • du kan også holde den for familien, da har du også et publikum
• stå med rett rygg og bena litt fra hverandre
  • da står du stødig og viser en sterk kroppsholdning
• ha punktvise notater slik at du kan lese opp, hvis du glemmer hva du skal si
• huske å puste og ta små pauser (at du ikke snakker uavbrutt)
• kanskje klarer du å gi et lite smil på slutten av presentasjonen

Kanskje skal du også jobbe med å styrke deg selv, styrke selvtilliten og selvfølelsen?

Begynn å snakke deg selv opp og se den fine gutten du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

• holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
• respekt – for deg selv og de du har rundt deg
• verdier - hva som er viktig, hva som betyr noe
• meninger - det du mener, tror på og står for

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no