Hvordan senke forventnigene, når jeg blir skuffet over gaver jeg får?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever.

Det er ikke godt å oppleve at du blir skuffet over gaver eller kjenner på en urettferdighet når du ser hva andre får. Da er det normalt å reagere slik du gjør.

Ofte er det forventet at man skal bli glad for gaver, uansett hva man får. Da er det enda mer vanskelig å skulle fortelle at det ikke er slik. Det blir på en måte et stort skille mellom det du kjenner på og det du tenker er forventet.

Her kommer noen råd:

• Forsøk å tenke over hva du sier til deg selv når du kjenner deg skuffet. Handler dette om noe annet enn gaven, er det en opplevelse av å ikke bli forstått helt, kanskje sammenlikne seg med andre, eller kjenne at man ikke er like godt likt fordi noen fikk noe som du opplever som bedre?
• Å gi en gave er en måte å vise at man setter pris på en person. Forsøk å finne di postive tingene som ligger bak det å gi en gave. Uansett hva det er i gaven så kan du forsøke å tenke over at handlingen fra den som gir, er godt ment. Da kan du finne tanker som styrker deg og det kan også hjelpe på å senke forventingene.
• Forsøk å kjenne igjen de gangene du også sammenlikner deg med hva de andre fikk. Hva er det du faktisk kjenner på og kan du forsøke å si noe om dette.
• Det kan være ok å snakke med de du tenker på. Forklar at du setter pris på å få gaver, men at du lett kan kjenne deg skuffet og trenger hjelp til å takle dette. Det viser at du forstår at dette er noe du ønsker å endre på og ofte gir det de andre en større forståelse av deg. Du viser selvinsikt ved å ønske å endre på dette.
• Husk at det også kan bli bedre etterhvert. Når man blir eldre forstår man også at gaven i seg selv er et symbol på at man er glad i noen og at det man får ikke alltid er det man ønsket seg. Husk også på at du ikke er alene om å kjenne på det du gjør nå.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no