Selvskader meg og redd for å fortelle om det. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Jeg skader meg selv, jeg vil ikke gjøre det, men det demper liksom alt rundt meg. Det er som om jeg er midt i en storm av negative tanker og følelser og når jeg brenner meg selv, så blir stormen mindre og liksom gjennomsiktig. Jeg har også ikke følt så mye på lenge. Det har vært to ganger det siste året jeg har grått, det var fordi jeg så en tiktok om hvorfor jeg bør fortsette å leve og under de to siste episodene av The Good Place. Når jeg gråter eller blir sint nå, føles det skummelt fordi jeg vanligvis undertrykker følelsene mine, så når de kommer opp føles det skummelt. Jeg vet jeg bør snakke med noen, og jeg har en venn som jeg kan snakke med (hun sliter med det samme). Jeg pleier å være clean når jeg har snakket med henne, men så begynner jeg å selvskade igjen. Jeg tør ikke å snakke med familien min om dette, de vet ikke. Jeg tror jeg kanskje bør fortelle dem og kanskje jeg på ha terapi, men jeg vet ikke hvordan jeg skal si det. Er redd de skal bli sint eller skuffet.

Svar

Hei.

Så bra at du skriver til oss om det som er vanskelig for deg. Det at du har satt ord på det slik du har gjort nå er første steg i å få det bedre. Du skriver jo også selv at du vet du bør snakke med noen og at du bruker å snakke med en venn. Det er bra, men at hun sliter med det samme selv er ikke bra. Det er ikke bra for noen av dere og da regner jeg med at også du får høre fra vennen din om hennes utfordringer. Om du gjør det så vil det kunne ha (selv om du ikke tenker at det gjør det) en innvirkning på deg og de valgene du tar med å selvskade deg. Dere bør med andre ord prate med noen begge to. Venninnen din bør også få hjelp og prate med noen hun har tillitt til om sine utfordringer. Så det er fint om du tipser henne om å snakke med noen om hvordan hun har det.

Har du selv tenkt over at du må jo ikke si det til familien din med engang, men at det kanskje er lettere å si det til noen som ikke er så nære? Du kan for eksempel si det til en lærer, helsesykepleier, noen på helsestasjon for ungdom eller en annen voksenperson du har tillitt til. Og at du etter hvert enten alene eller sammen med en du har tillitt til kan si det til dine foreldre når du føler deg klar for det. Du trenger ikke å være redd for at de blir sint eller skuffet, for foreldre vil i de aller fleste tilfeller gjøre sitt beste for å støtte og hjelpe sitt barn i ha det bra. Om de blir sint og skuffet når de får høre det vil det nok fort gå over. Så gjør det du tenker- snakk med noen for å få hjelp👌. Om du velger å kontakte helsesykepleier på skolen er det bare å banke på døren når du ser helsesykepleier på skolen, sende en sms eller ringe å avtale når dere kan ta en prat.

Ønsker deg alt godt og har troen på at det blir bedre når du får snakket med noen om det🩷.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese og i tillegg noen apper som du kan vite om (og kanskje teste ut?).

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 13.1.2025