Hvordan kan jeg få tilbake motivasjonen til skolearbeid og skolegang?

Hei

Jeg forstår at du står i en utfordrende situasjon nå. Det kan føles kjipt når du er usikker på hvordan du skal sikte mot drømmejobben din. Å føle seg dum og verdiløs når man opplever å ikke mestre, er helt vanlig i slike situasjoner. Husk at dette med dum er noe du føler, men det betyr ikke at du er dum, selv om du har det litt vanskelig akkurat nå. Det betyr at du må jobbe med deg selv og kanskje få litt støtte fra noen rundt deg.

Her er noen tips som kanskje kan hjelpe deg med å finne tilbake motivasjonen:

1. Identifiser hva som har svekket deg?

Det kan være lurt å tenke på hva som har gjort at du mistet motivasjonen på veien. Er det spesifikke fag du sliter med? Er det følelser av usikkerhet i forhold til hvordan du sammenligner deg med andre? Har du gjort for lite skolearbeid og blitt hengde bak? Er det for mye press og forventinger fra foreldre, maser de? Å finne roten til problemet kan hjelpe deg med å finne løsninger.

2. Bryt ned store mål i små delmål

Drømmejobben din er en fantastisk motivasjon, men kanskje føles den veldig fjern når du ser på alt du må gjøre for å komme dit. I stedet for å fokusere på det store målet, prøv å dele opp det som skjer unde skolegangen din i små håndterbare trinn. Fokuser på hva du kan gjøre i dag, eller denne uken, for å komme nærmere målet. Hver lille fremgang kan være et steg nærmere den jobben du ønsker deg. Husk at det er vanlig at mange må ta ta opp fag som privatist. Det er mange muligheter. Det er aldri for sent. Mange velger for eksempel gå inn i førstegangstjensten eller å jobbe og ta opp fag ved siden av.

3. Snakk med noen

Det kan hjelpe å ha noen å snakke med. Enten med en lærer, rådgiver, helsesykepleier eller noen i familien. De kan hjelpe deg med å sette ting i perspektiv og kanskje finne ut hvilke alternativer du har, hvis du føler deg fastlåst og energiløs.

4. Fokuser på trivsel og ikke bare resultatene

Når du føler deg dum sammenlignet med de andre i klassen, kan det hjelpe å huske at det ikke er bare karakterene som definerer deg. Alle mennesker har sine styrker og svakheter, og noen ganger handler det mer om hvordan du lærer og utvikler deg, enn om resultatene akkurat nå. Kanskje er du sterkere på praktiske eller kreative oppgaver, eller det sosiale- og samfunnvitenskapelige, som ikke nødvendigvis gjenspeiles i karakterene i realfagene.

5. Gi deg selv tid til å finne motivasjonen

Det er ikke alltid lett å «presse» motivasjon frem. Det er helt okey å ta en pause for å hente deg inn igjen. Det er fint å reflektere over hva du egentlig ønsker. Hvis du ikke er motivert akkurat nå, kan det være lurt å finne ut hvorfor, og hva som kan endre seg for at du skal få tilbake gnisten.

6. Vær snill med deg selv

Det kan være lett å bli for kritisk mot seg selv når ting er vanskelig, men alle mennesker har sine opp- og nedturer. Å være hard mot seg selv kan gjøre alt enda tyngre. Prøv å være tålmodig med deg selv, og husk at du er på vei et sted selv om det ikke er akkurat på den måten du hadde sett for deg.

Husk at du ikke er alene i verden om å føle deg sånn. Det går an å finne veien videre, selv om det føles vanskelig akkurat nå. Ta små steg, snakk gjerne med rådgiver på skolen din, vær åpen for å prøve nye løsninger, og vær stolt av deg selv for at du bryr deg om å finne motivasjon igjen.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no