Hva kan jeg gjøre for å få mindre mensensmerter?

Jente, 15

Jeg sliter med at heg får fæle menssmerter på dag 1, spesielt i beina ned til kneet. Det har hendt at jeg må droppe timer i skoletiden bare får å ligge på dassgulve å vente til det går over, eller at jeg må dra hjem. Det har vert noen tilfeller der jeg er redd for at jeg skal kaste opp pga smerten. Naxprofen og paracet hjelper litt, men på det aller værste så gjør det egentlig ganske lite. Jeg vet ikke om det er vanlig med slike smerter, men siden det bare skjer den første dagen, og resten av tiden nesten er smertefritt, så lever jeg liksom bare med det. Men jeg er litt bekymret for hva jeg skal gjøre neste år, når jeg begynner på videregående. Da blir det jo mer seriøst at man ikke kan være hjemme for mye eller må delta i en viss mengde timer, og jeg er redd for at det blir vanskelig med de samme smertene jeg har nå. Er det noe jeg kan gjøre eller spise for å få mindre magesmerter? Noen tabletter som funker bra eller en tøyeposisjon eller en matrett eller hva som helst?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no med spørsmålet ditt.

Det er leit å høre at du har så mye mensensmerter. Det er dessverre ikke så uvanlig at noen jenter har mensensmerter, spesielt de første dagene.

De fleste har god hjelp av vanlige smertestillende, som du beskriver, og som kan kjøpes reseptfritt på apoteket.

Når det er som ille som du beskriver, så synes jeg du skal snakke med fastlegen, for det finnes mer effektive smertestillende, så er spesielt effektive mot mensensmerter, som egentlig er muskelsmerter.

Noen har også nytte av å bruke p-piller. Da kan du etter en periode med tilvenning, hoppe over uken med blødning, og når du ikke har blødning, har du heller ikke smerter. Dette vil legen din informere deg om, om det blir aktuelt for deg.

Hvis du ikke er seksuelt aktiv og trenger prevensjon, vil legen gjerne prøve vanlige smertestillende først, bare sterkere enn de du får kjøpe på apoteket uten resept.

Hvis legen velger å gi deg p-piller, så vil jeg foreslå at du snakker med helsesykepleier etterpå. Helsesykepleier vil repetere informasjonen til deg sånn at du gjør det riktig.

Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser, og da er helsesykepleier et bra valg for den samtalen.

Under svaret finner du en god artikkel om mensensmerter. Både om hvorfor du får mensensmerter, men også gode råd for å mildne smertene. Som å ta det med ro når du har mensen, legge en varmeflaske på magen, og sånne ting.

Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.8.2026