Hvordan kan jeg ta opp noe med kjæresten min uten at han blir lei seg?

Hei,

Så fint at du skriver inn til Ung og søker råd. Det er bra at du klarer å se at måten du reagerer på noen ganger påvirker både deg og forholdet deres, og at du ønsker å gjøre noen endringer.

Det er viktig at du tar opp ting med kjæresten din hvis det er noe som plager deg, eller hvis han sier eller gjør noe som sårer deg. Samtidig så kan det bli slitsomt for begge hvis mange små ting blir tolket i verste mening. Hvis dette skjer ofte så kan det over tid tære på forholdet deres og skape en avstand mellom dere.

Kanskje dere kan snakke sammen om hvordan dere ønsker å ta opp ting med hverandre?

Det kan være fint å bli enige om at dere skal si ifra når noe faktisk er viktig, men samtidig prøve å unngå at dere “hakker på hverandre” i hverdagen. Da blir det også lettere å skille mellom ting som irriterer deg i hverdagen, og ting som dere faktisk trenger å snakke om.

Du skriver at du ofte blir veldig irritert eller såret av små ting. Da kan det være nyttig å prøve å finne ut hva som egentlig trigger deg. Kanskje du kan øve deg på å stoppe litt opp og spørre deg selv: «Hva tror jeg egentlig han mente nå?» før du reagerer.

Når du skal ta opp noe med kjæresten din så kan det også hjelpe å bruke “jeg språk”. I stedet for å si “du gjør alltid sånn”, så kan du si noe som “jeg merker at jeg blir litt såret når dette skjer”. Da forteller du hvordan du opplever situasjonen uten at det høres ut som et angrep. Det gjør det ofte lettere for den andre å lytte uten å gå i forsvar, som igjen kan føre til en krangel.

Du trenger ikke slutte å ta deg nær av ting eller late som ingenting om kjæresten din gjør noe du ikke liker. Men det kan nok være fint for dere om du prøver å tenke litt over hva han mente før du reagerer, og velge hvilke ting som faktisk er viktige å ta opp.

Det at du selv spør om råd og ønsker å endre et mønster som du ser påvirker forholdet negativt, er allerede en veldig god start.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg. Lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Noe som plager deg i forholdet? Snakk om det!