Hva kan jeg gjøre med smertene i leggene mine?

Jeg får vondt i leggene når jeg løper. Det begynte ca 2-3 uker siden, jeg tror det var fordi jeg begynte plutselig å løpe veldig mye etter å ikke ha vært i så mye aktivitet i sommerferien. Jeg løp vær dag mye på tredemølle. Og jeg spiller fotball så jeg trenger at det blir bedre så fort som mulig, jeg elsker fotball veldig mye og har ikke lyst til å ta pause lenge. Jeg har bare fortsatt å løpe selvom det gjør vondt, men har hørt at det ikke er bra. Btw det er fremsiden av leggene. Tror jeg har beinhinnebetennelse så hva må jeg gjøre.