Hvordan skal jeg egentlig håndtere å bli ledd av og få stygge kommentarer?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Så fint at du ønsker å håndtere dette på en måte som gjør at du har det bra. Samtidig er det helt forståelig at du kjenner på frustrasjon og vonde følelser når du gjentatt opplever å bli kommentert på utseende.

Når du gjennom mange år har opplevd mobbing er det normalt at følelser og usikkerhet sitter i deg. Kroppen husker godt slike hendelser. Derfor er det å avlære disse reaksjonene noe som er viktig, men også kan ta litt tid. Husk at det å øve hjelper og ikke gi opp.

Du er allerede godt i gang med å håndtere dette fordi du er så klar over hva som skjer med deg.

Når du kjenner igjen følelsen av usikkerhet eller at du kjenner på en klein stemning så stopp litt opp. Da kan du spørre deg selv. Er dette tanker som gjør meg tryggere, eller kan jeg tenke noe som heller styrker meg. Ofte er dette en måte å kjenne igjen sine egne tanker og følelser.

Velg å være sammen med personer som gjør deg trygg. Det kan øke din følelse av å være god nok.

Snakk med noen du stoler på om det du opplever. Det kan gjøre at du blir forstått og kjenner på støtte.

Hvis hvem du er som person og at du er en god venn. Det er noe som kan gi deg erfaringer av å være godtatt og at andre ønsker å være sammen med deg. Det er også en styrke og noe andre vil sette stor pris på. De aller fleste mennesker husker andre for den de er, ikke hvordan de ser ut.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no