Jeg trenger noen tips for å slutte med vape?

Gutt, 16

Klarer ikke holde meg unna vape, har vapet i over 1 år nå og klarer ikke holde meg unna det siden jeg altid har penger til det og absolutt alle vennene mine gjør det, jeg vaper nesten hele tiden og har alltid en på meg til alle tider, jeg klarer meg heller ikke i mer en 2-5 timer uten nicotine, jeg vurderer og slutte og heller begynne og snuse dersom jeg har hørt at det er mindre helseskadelig, også gradvis slutte helt. Det er bare veldig vanskelig når absolutt alle vennene mine gjør det, og som oftest har de nesten altid en vape på seg vis jeg er med de, og det gjør det bare vanskeligere og tenke at jeg vil stoppe med vaping, kan jeg få noen tips til hvordan jeg kan stoppe med vape?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no med tankene dine.

Det er kjempeflott at du er bevisst tobakksbruken din, og at du har lyst til å slutte med uvanen.

Det er vanskelig å slutte med alle slags nikotin eller tobakksprodukter. De er tilsatt stoffer for å få deg avhengig, og når alle vannene dine også har uvanen, så blir det ekstra vanskelig.

Vanligvis nytter det ikke å slutte litt og litt. Du må bare slutte. Du må sette en dato, og etter det må du heller ikke ha vape på deg. Da kan fristelsen bli for stor og du klarer ikke stå imot.

Ett år er ikke veldig lang avhengighet. Dess lenger du venter, dess vanskeligere blir det. Derfor er det best å slutte mens leken er god. Det er lettere nå, enn det blir om 1 år til eller 2 eller 5.

Du er ikke en gang gammel nok til å bruke tobakk. Det er 18 års aldersgrense.

Selv om det kan virke lettere å slutte med vape og heller bruke snus, så er det enda mer vanedannende, og du kan snuse absolutt overalt, uten at noen trenger å merke det. Derfor blir ofte den totale tobakks/nikotinbelastning større med snus.

Selv om du har penger til det, er jeg sikker på at du kan finne på masse annet kjekt å bruke pengene dine på, noe som ikke ødelegger helsa di.

Fortell foreldrene dine og vennene dine at du slutter. Når folk rundt deg vet det, så kan det være en ekstra motivasjon til ikke å sprekke.

Under finner du noen gode artikler med tips til å slutte, og med litt ekstra informasjon du kan ha nytte av å lese.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 3.7.2026