Har kjøpt vape, men vil leve et sunt liv. Går det bra å vape den ene?

Jente, 16

Hei, jeg har et spørsmål om vape. Jeg har kjøpt meg vape (50 k) med noen flere venner, jeg angrer på kjøpet fordi det eneste jeg klarer å tenke på er at jeg kan få kreft, dårlig kondis eller sånt. Jeg har lyst til å leve et sunt liv. Hva burde jeg gjøre? Jeg har snakket med noen venner og de sier at man bare lever en gang og har lov til å ha det gøy og jeg er jo for så vidt enig, men blir helsen min og kroppen veldig påvirket av en 50 k vape? I såfall hva burde jeg gjøre, har ikke mulighet for å kaste den, den er nesten helt full og har brukt rundt 300 kr på den. Jeg vet også at nikotin er avhengighetsskapende, men jeg har ennå ikke blitt avehenig og har vapet før. Har veldig lyst til å ta vare på den, men har også lyst til å leve et fint liv der jeg er sunn. Hvis jeg vaper den ferdig og så slutter jeg, går det fint?

Hei!

Så fint at du har tenkt så grundig gjennom dette. Takk for tankene dine og spørsmål.

Det virker som helsen er viktig for deg, og det er veldig bra. Det er riktig at vape kan være skadelig. Jeg vet ikke hva akkurat den vapen du har kjøpt inneholder, men mange vapes inneholder giftstoffet nikotin. Nikotin er veldig avhengighetsskapende. Vi vet at barn og unge er ekstra utsatt for å bli avhengig av nikotin, siden hjernen er i utvikling. En 50 k vape inneholder mange trekk (puffs), noe som gjør at du potensielt kan få i deg mye nikotin.

Helserisikoen ved vaping øker vanligvis med hvor mye og hvor lenge man har brukt vape. Men når det gjelder nikotin er det nødvendigvis ikke så mye som skal til før man blir avhengig. Det vil også variere fra person til person hvor fort man blir avhengig av nikotin og dette kan man ikke vite på forhånd. Du skriver at du ikke føler deg avhengig. Hvis du ønsker å leve sunt å ta vare på kroppen din, kan det være lurt å stoppe nå før du blir avhengig og vaping blir en vane. Mange som utvikler nikotinavhengighet, begynte med å tenke at de bare skulle prøve å bruke snus/røyk/vape av og til eller i en periode.

Jeg forstår at det føles kjedelig å kaste noe du har brukt penger på. Samtidig kan det være nyttig å spørre seg selv hva som er viktigst for deg på litt lenger sikt: å få brukt opp vapen, eller å følge det du egentlig ønsker for helsen din. Om du vaper den ferdig kan det være en risiko for at du blir mer vant til nikotinen og får lyst til å fortsette etterpå. Om du blir avhengig av vape vil du måtte bruke enda mer penger på vape fremover.

Det er viktig å lytte til seg selv. Når du skriver at du angrer på kjøpet og ønsker å leve sunt, høres det ut som du allerede vet hva som føles riktig for deg.

Ønsker deg alt godt.

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet

Besvart: 13.10.2026