Hvorfor føler jeg at jeg må spy når jeg trener?

Gutt, 18

Hei! Jeg har hatt et problem over tid som jeg gjerne vil komme til bunns på, fordi det starter å hemme meg. Jeg er en aktiv fotballspiller som begynner å spille på et litt mer seriøst nivå, men når jeg begynner å bli sliten/ an pusten føles det noen ganger ut som jeg på spy. Da må jeg bare stoppe opp før jeg kjenner dette går over før jeg kan fortsette. Hva kan dette skyldes? Jeg la også merke til sist trening at når jeg fikk dette, hadde jeg mye luft i magen. Når dette kom ut følte jeg med helt klar igjen for å løpe. Kan dette ha noe med problemet å gjøre at jeg har mye luft i magen?

Hei!

Det er vanskelig å svare deg helt sikkert på dette uten å ha undersøkt deg nærmere. Jeg vil absolutt tro at det å ha mye luft i magen kan irritere og gjøre at du føler at du må spy.

Det kan være lurt å se på hva du spiser før og etter trening dersom det er noe som kan irritere magen din. Jeg legger ved noen artikler der du kan få tips til hva det er lurt å spise før og etter trening. Her er noen av tipsene:

Matvarer som kan gi mer luft i magen kan være løk, hvitløk, blomkål, rosenkål, sopp og avokado
Det er lurt å spise noe som er lett å fordøye rett før trening, for eksempel en smoothie, frukt eller yoghurt

Dersom dette ikke hjelper eller du føler deg veldig plaget kan du prate med fastlegen din for å få hjelp.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 18.1.2025