Hvordan kan jeg gjøre arrene etter selvskading mindre synlig?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Først av alt, så utrolig bra at du ikke driver med selvskading lenger! Det skal du være stolt over.

Selv om arr ikke kan forsvinne helt, er det noen tiltak du kan ta for å gjøre dem mindre synlige over tid.

• Solen kan gjøre arrene mer synlige. Bruk derfor solkrem med høy faktor (SPF 50+) når du er ute i solen. Dette vil hjelpe til med å forhindre at arrene blir mørkere.
• Bruk kremer med mye fuktighet eller oljer som er laget for å hjelpe med å hindre arrdannelse. Det sies at produkter som inneholder ingredienser som vitamin E, aloe vera, kakao smør, eller silikon kan bidra til å mykgjøre arrene og gjøre dem mindre synlige. Her kan det være lurt å få råd av en hudlege.
• Det hevdes også at det å massere arrene forsiktig med en fuktighetskrem eller olje kan bidra til å bryte opp arrvev og gjøre dem mindre merkbare. Masser området i sirkulære bevegelser i noen minutter hver dag.
• Laserbehandlinger kan redusere synligheten av arr. Dette kan imidlertid være kostbart og krever flere behandlinger. Råder deg derfor til å konsultere en hudlege for å få mer informasjon om dette alternativet.
• Det kan som sagt være lurt å få en henvisning til en hudlege fra fastlegen din. Da vil du få råd om hvilke behandlinger som er best for de arrene du har.

Husk at det tar tid for arr å bli mindre synlige, så dette krever tålmodighet. Det viktigste er at du har klart å stoppe med selvskading, noe du kan være veldig stolt av.

Du må også huske at arrene er en del av deg og din historie på godt og vondt. Du skal derfor ikke skamme deg over det eller føle at du må gjemme de. Om noen spør eller lurer er ikke det noe du trenger å fortelle om.

Håper dette var til hjelp. Jeg legger også ved noen artikler jeg råder deg til å lese.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier