Jeg er så trist etter jeg gjorde det slutt, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du er så trist Det er helt forståelig at du er trist og lei deg fordi du har gjort det slutt med kjæresten din.

Det er nok mange med deg som kjenner på akkurat det du beskriver. Den tristheten som kommer snikende i etterkant av et brudd. Det er mange som da lurer på om dette er normalt, så fint at du tar dette opp.

Et brudd er en prosess der den som vil bryte ut av forholdet legger grunner til valget i en vektskål. Hvis vektskålen viser at forholdet bør avsluttes, så skjer det. Dette er er en prosess som den ene i forholdet begynner på før den andre kanskje tenker i disse tankene. Det er nok derfor mange får et lite sjokk når kjæresten gjør det slutt.

I din prosess så har du i din vektskål tatt med det som er viktig for deg og hva du kjenner på inni deg. Det vil si at alle de grunnene du la i vektskålen din har jo ikke blitt borte. Men, når da et brudd skjer så kommer gjerne alle de gode tingene fram og man legger ikke like stor vekt på de vonde grunnene. Derfor tenker du kanskje nå på hvordan kjæresten din var og savner dette. Det er helt naturlig og noe mange kjenner seg igjen i. Problemet ville nok ha kommet raskt tilbake hvis dere har begynt sammen igjen nå og da har du fått en ny påminnelse om hvordan du hadde det på slutten av forholdet, det vil si de tingene som du la i den andre siden på vektskålen.

Hvis du nå blir klar over dette så kan du på ny kjenne etter inni deg hva som vil kjennes rett ut for deg å gjøre. Husk også at det å være kjærester betyr også at du mister en venn. Det er jo ikke rart at mange savner da den tiden da man var nær hverandre. Tomrommet blir stort for mange også selv om det var du som gjorde det slutt.

Siden du tidligere har vært deprimert så kan du kanskje være litt mer oppmerksom på hvor lenge du tenker at du skal ha det så kipt som du har det nå. Det er naturlig at du kan ha det tungt i dager og kanskje en uke eller to uker etter bruddet, men etter denne tiden er det kanskje naturlig å ta litt av ditt gamle liv tilbake. Det kan høres tøft ut, men det kan også være mye lindring i det.

Klarer du ikke det så bør du ta kontakt noen du kan snakke med om det som du kjenner på som vanskelig inni deg. Du vet at tanker påvirker dine følelser og de setter seg gjerne i kroppen din. Blir det mye av det så vil også dine handlinger påvirkes av dette. Litt der du er nå- du ligger i sengen og har vansker med å stå opp, sove, spise osv.

Helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom, fastlege, familie eller gode venner kan være gode å snakke med. Men, er det veldig personlig så synes mange at det er godt å snakke med noen som ikke kjenner dem eller kjenner til familien generelt. Dette må du selv vurdere hva som vil være det beste for deg.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.