Jeg tenker på andre når jeg har sex med kjæresten. Hva gjør jeg?

Hei! Det du tenker inni hodet ditt, og det du føler inni deg, er bare ditt, og ingen andre har "rett" til å ha tilgang på det. Så ta det helt med ro. Det er ikke utroskap!

Det er ikke å være utro, det er å la tankene vandre og/eller ha fantasier. Og når man blir opptatt av noe, for eksempel at "oj, jeg tenkte på en annen enn kjæresten min", så kan man plutselig begynne å tenke mye på det, selv om man egentlig ikke vil eller ønsker det.

Når det skjer, så kan du for eksempel si (inni deg): "jeg er (navnet ditt) her og nå, og jeg er tilstede i dette øyeblikket".

Også prøver du å endre fokuset til det som er inni hodet ditt, til det som skjer mellom deg og kjæresten din. Kjenn på hvordan han tar på deg, ser på deg, kysser deg, er nær deg. Kjenn kroppen hans mot din, og hvordan du ligger/sitter på sengen. Lukt på han, og lukk øynene dine og se for deg han og deg sammen. Og åpne de, og kyss han igjen. På den måten "kobler du deg på" og fyller hodet ditt med deg og han.

Lukt er viktig for oss, og hjelper oss med å "komme tilbake" til der vi er, eller det minnet vi ønsker å gjenoppleve.

Også kanskje du spice det hele opp med å gjøre en liten endring, en liten hyggelig overraskelse eller noe annet når dere er intime. På den måten så - når du endrer det som er "vanlig" - vanene deres, over til noe litt "uvanlig" for dere, så endrer du også tanke vannene dine og blir enda mer tilstede her og nå.

I tillegg til dette så kan det være godt å snakke med noen, slik som sex og samfunn, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom om hvordan du har det og ha du tenker på. Artiklene under kan også være til hjelp for deg.

Jeg tenker at hvis du gjør noe av dette her, så vil du kanskje oppleve en liten forskjell, som forhåpentligvis er givende for deg.

I tillegg til at jeg kan berolige deg med at det er helt normalt.

Hvis du nå, etter du har lest svaret mitt her, kjenner på at du faktisk tenker på andre, og fantaserer om andre, fordi du ønsker å ha sex med andre. Da er det en annen sak.

Men uifra spørsmålet ditt, så tolket jeg det ikke slik. Da får du eventuelt sende inn spørsmål på nytt, så skal vi være her for deg igjen.

Ønsker deg alt godt og sender en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.