Hvordan kan jeg bli kvitt samvittigheten og klumpen i magen?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er plagsomt for deg, og det er bra du ber om hjelp.

Det å skulle bli kvitt samvittigheten er nok ikke så lett, og heller ikke ønskelig fordi samvittigheten hjelper oss å ta gode valg. Men noen ganger kan den dårlige samvittigheten bli alt for sterk, slik som du opplever. Da er det lurt å dempe den. Ofte kan det hjelpe å stille spørsmål rundt tankene for å undersøke om det er riktig at du skal ha så dårlig samvittighet.

Det finnes et hjelpemiddel for dette som heter Hjelpehånden, dette kan du lese mer om her.

Mange kan oppleve en klump i magen når de skal snakke om/ tenker på noe de synes er vanskelig eller ubehagelig. Kanskje er det sosiale/ hvordan vi behandler hverandre blandet sammen med den dårlige samvittigheten selv om du opplever klumpen i magen som noe annet?

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dette, slik at dere sammen kan finne mer ut av hvorfor du får denne klumpen i magen. Da blir det også lettere å gjøre noe med det, og du kan også snakke om den dårlige samvittigheten.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Du kan også gjerne si noe om dette til foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse