Trener og er i kaloriunderskudd. Nå er mensen 5 dager forsinket.

Hei

Så fint du skriver til oss på Ung.no om det du uroer deg for.

Når du trener mye og er i kaloriunderskudd, påvirker det kroppen mer enn du kanskje tror. Når kroppen får for lite energi over tid som ved kaloriunderskudd kombinert med trening, kan den begynne å reagere ved å skru ned på funksjoner som ikke er “livsnødvendige” akkurat der og da. En av de første tingene som ofte påvirkes, er menstruasjonssyklusen. Mensen styres av et samspill mellom flere hormoner, og når kroppen merker at energien ikke strekker til, kan den velge å midlertidig stanse mensen for å spare på ressursene.

Selvom du har blitt oppmerksom på underskuddet de siste 1–2 månedene, kan kroppen din fremdeles kjenne på ubalansen som har skjedd over tid. Det betyr ikke at kroppen er ødelagt eller at fertiliteten din er skadet, men det er et viktig signal om at kroppen trenger mer balanse og omsorg.

Det er også viktig at du er oppmerksom på hva slags veiledning du får fra din online coach. Selvom mange coacher kan og vet mye om trening og kosthold, har de ofte ikke en medisinsk bakgrunn og kan mangle konkret kunnskap om hvordan ditt underskudd kan virke inn på din helse.

Jeg anbefaler deg derfor på det sterkeste å ta kontakt med fastlegen din for en konsultasjon. Da vil du kunne få en status om din helse og råd for veien videre. Du kan også oppsøke helsestasjon på hjemstedet ditt for en konsultasjon der.

Det viktigste akkurat nå er å lytte til kroppen din og ta den på alvor. Det er bra at du har tatt en test for å utelukke graviditet, og neste steg er å gi deg selv trygghet ved å få en vurdering fra legen din.

Håper dette var til hjelp. Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier