Har jeg mistet mensen fordi jeg spiser for lite?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om det du lurer på.

Svært mange ungdommer er usikre på kroppen sin, og liker den ikke som den er. Ofte fordi kroppen utvikler seg veldig i årene puberteten varer, og innimellom ikke helt proporsjonalt, det vil at ikke alt alltid vokser i samme fart, sånn at det blir likt. Men det jevner seg ut til slutt.

Du er innenfor normalvekt på de tabellene vi i helsevesenet bruker for å vurdere vekt i forhold til høyde, men helt i nedre del av normalområdet. Det vil si at du nok fremstår som ganske tynn. Dette er bare antagelser fra min side, for jeg kan ikke se deg, og heller ikke snakke med deg og spørre nærmere om ting.

Det er ikke uvanlig at mensen kommer første gang, og så går det månedsvis før den kommer neste gang. Det er ikke farlig.

For at pubertetshormonene, altså de hormonene som utvikler deg fra å være en jente til å bli en kvinne, kreves det fett, enten underhudsfett, eller fett i kosten. Helst begge deler. Østrogen, som styrer menstruasjonssyklusen, produseres hovedsaklig av fett.

Når du har et så sparsomt kaloriinntak som 1500, så kan det være at du får i deg for lite fett i kosten, til at østrogen produseres i de mengdene som er nødvendig. Du får i hvert fall i deg for lite næring for å vokse og utvikle deg som en ungdom i puberteten.

Hvorfor du som 13-åring er opptatt av kalorier, og har regnskap over hvor mye kalorier du får i deg daglig, ville jeg gjerne snakket med deg om, spurt deg om.

1500 kalorier daglig betyr at du konstant er i et kaloriunderskudd, og kroppen jobber iherdig for å holde på kroppsvekten sin.

Du trener ikke unormalt mye, og trening er bra for deg. Men du bør absolutt spise mer. Det beste er om du kan øke til 2000-2200 kalorier, som vil være en mer normal mengde kalorier for deg. Enda mer hvis du er såpass aktiv som du er.

Prøv om du heller kan være stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

De fleste har en ting og to de ikke er helt fornøyd med når det gjelder kroppen. Prøv om du heller klarer å fokusere på alt du er god til, i stedet for å gi det du er misfornøyd med all fokus. Som eksempler er du sikkert flink på skolen, er snill og oppmuntrende med vennene dine, hjelper til hjemme, holder rommet ditt ryddig og pent. Kanskje du går tur med hunden eller besøker besteforeldre jevnlig.

Det er masse gode ting med deg som er bra, og det viktig at det ikke er utseende. Utseende kan du ikke gjøre så mye med, du er født sånn. Det er trist hvis selvbilde og selvtillit blir bygget på utseende, når du har så mange gode indre kvaliteter.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan spørre deg om alle de tingene jeg ikke kan, og du kan gjerne vise henne innlegget ditt, og svaret fra ung.no. for å kunne utdype og forklare.

Du finner mange artikler under svaret. Flere enn vi vanligvis bruker. Det er ikke sikkert at du synes alle er nyttige, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier