Hvordan komme meg ut av sengen?

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Du skriver at det har skjedd mye i livet ditt, både hjemme og der du bor nå. Men skriver ikke så mye mer enn det. Mangel på motivasjon og vansker med å komme seg ut av sengen kan ofte sees i sammenheng med at man ikke har det spesielt bra akkurat nå. Du sier at du veldig gjerne ønsker, men får det bare rett og slett ikke til.

For å kunne skape endring vil det være nyttig å forsøke å finne mer ut av årsaken til at du har det sånn som dette. Ofte kan det være flere grunner og det kan være litt vanskelig å finne ut av det på egenhånd. Kanskje det ville vært godt for deg å snakket med noen som kunne hjulpet deg med å sortere litt? Helsestasjon for ungdom er et fint sted å ta kontakt.

Jeg tenker også at jeg ville bestilt en time hos fastlegen for å undersøke at alt er som det skal. Vitaminer, stoffskifte etc. Det er viktig å utelukke fysiske årsaker til at du opplever det du gjør nå.

Gode rutiner er ofte svært viktig og kan bidra til at det blir lettere å komme seg opp og ut av sengen. Det å forsøke å legge seg til samme tid hver kveld og stå opp til samme tid hver morgen er viktig. Det å spise sunn og variert mat og holde deg i fysisk aktivitet er også viktig for både din fysiske og psykiske helse.

Jeg håper du finner mer ut av dette og at du kjenner deg lettere snart.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Trenger du noen å snakke med?