Jeg føler jeg har gjort alt, men det blir ikke bedre

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette. Jeg skjønner at du har det vanskelig og at du virkelig har forsøkt å få det bedre.

Det første jeg vil si til deg er at selv om det er sant at det er vanlig å ha det vanskelig i perioder, så er det ikke meningen at du skal gå med dette alene!

Du skriver at du har forsøkt å snakke med voksne, men ikke med hvem. Jeg vil anbefale deg å oppsøke helsestasjon for ungdom, du finner informasjon om dette på hjemmesiden til kommunen som du bor i. Der jobber det flinke folk som er vant til å snakke med ungdommer som strever. Jeg legger også ved en artikkel om dette tilbudet.

I tillegg finnes det telefon- og chattetjenester der en kan snakke med noen. Ved å dele det tunge blir det lettere å bære. Jeg legger ved noen linker til dette.

Det er mange som kan oppleve å få tanker om hvorfor de skal leve når de har det vanskelig, og det er naturlig at dette kan være skremmende. Disse tankene dukker ofte opp når vi føler oss fanget i en vanskelig situasjon, men det er viktig at du vet at det finnes hjelp og at det vil endre seg.

I tillegg til å ta kontakt med hjelpeapparatet vil jeg anbefale deg å forsøke å finne aktiviteter som kan gi deg noe positivt, som alternativ til å ligge i sengen. Dette kan være noe som har gitt deg glede før eller noe nytt du vil prøve. Når vi har det vanskelig kan vi ofte bli mer passive, som igjen kan gjøre det enda vanskeligere. Det er viktig å forsøke å bryte opp dette med noe som kan gi deg noe positivt. Det er også fint om du kan prøve å gjøre noe aktiviteter med noen andre, selv om det er vanskelig for deg å være sosial.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Lov meg at du tar kontakt med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse