Han har ikke lyst på sex lengre, hvordan kan jeg få redusert lysten min?

Jente, 19

Hei. Jeg har hatt kjæreste i snart 2 år, og vi har et problem. Han er 3 år eldre enn meg, og han vil ikke ha sex. Vi har hatt det i blant, men jeg tror han bare har gjort det for min skyld. Han har ikke sexlyst. Det er ikke noe galt med han, han har vært hos legen sin flere ganger. Mest sannsynlig er det noe psykologisk. I tillegg når vi har sex er det ganske rart, fordi han ikke så lett blir hard nok og fordi han ikke kommer. Så det er åpenbart at han ikke har så sex lyst. Han blir hard i blant, men har fortsatt ikke lyst. Jeg vil at vi skal være kjærester, så jeg aksepterer det. Jeg kan ikke fikse han heller. Men jeg syntes det er veldig vanskelig. Jeg føler jeg går rundt hele tiden og tenker på sex, og bruker så mye energi på at jeg har lyst. Jeg lurer egentlig bare på hva jeg kan gjøre for å få mindre sexlyst. Har ikke noe effekt av å onanere selv, det er ikke det samme uten noen. Føler meg som en kåt gutt, og sliter med å håndtere denne lysten veldig. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er ikke noe galt med deg og det er ingenting du trenger å endre på. Å kjenne deg kåt og klar for sex er veldig vanlig og helt i orden når du er 19 år, på slutten av puberteten og du har en kjæreste som du er glad i.

Du skal altså ikke trenge å gjøre noe med kåtheten din.

Det kan være mange grunner til at han ikke har lyst på sex:

Han kan ha vansker med å få ereksjon og derfor lar han være å prøve å ha sex.
Det kan være vanskelig for han å få orgasmer og utløsninger.
Han vet ikke hva det er han liker eller trenger av stimuleringer for å få orgasmer.
Kanskje synes han det er vanskelig å snakke om sex med deg slik at han ikke vet hva du forventer av sex og derfor lar han heller være.

Uansett hva årsaken er, er dette noe han må ta tak i og jobbe med. Du kan oppmuntre og støtte han i å finne ut av det. En god start for han kan være å ta en tur innom helsestasjon for ungdom der han bor. De har gjerne en litt mer åpen tilnærming til seksuelle problemstillinger enn det fastlegen har. Han kan også vurdere å snakke med en sexolog.

Dette er problemstillinger som helt fint lar seg løse når han får riktig hjelp.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 3.9.2026