Hvordan kan jeg klare meg en helg uten å snuse?

Hei,

Det er et interessant spørsmål. Du kan benytte deg av de samme taktikkene som noen som ønsker å slutte, siden du i praksis ønsker å slutte, men bare for 2-3 dager.

Det viktigste er å holde seg til planen. Når du bestemmer deg for å "slutte" må du ikke gi deg selv muligheten til å begynne igjen. Sørg for at du ikke har tilgang på snus i helgen. Ellers kan det være greit å ha noen å snakke med om det, for eksempel en venn. Hvis du allierer deg med en venn så kan du diskutere utfordringene med de.

Du kan også sørge for å ha noe annet å gjøre. Mange velger å bytte ut vanen med en annen vane, for eksempel å tygge tyggegummi. Ellers opplever mange at man kan regulere nikotinsuget ved å ha et sunt kosthold, være fysisk aktiv eller meditere. Det enkleste for din del ville vært å satt av en periode på noen uker der du faktisk slutter å snuse. Dette vil også gjøre helgene enklere, da du slipper å slutte hver helg, og dermed blir helt kvitt abstinensene. Du sparer også mye penger på dette.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet

Vi har valgt ut dette for deg

Vil du slutte med snus, røyk eller vape? Her er 5 gode tips!