Forsover meg så mye at jeg er redd for fremtiden.

Jente, 18

Hei. Jeg er fra Finnmark og flyttet til Trondheim for å gå hudpleielinja på vgs. Jeg forsover meg veldig mye. Jeg har ofte mange hverdagslige bekymringer og tanker som holder meg våken om natten. Jeg forsov meg mye i fjord på vg2 også, og da for jeg til helsesøster på skolen og det hjalp. Dette er sisteåret mitt, og jeg prøver virkelig å legge meg tidlig og komme meg på skolen. Jeg blir så frustrert over at jeg ikke får det til. Jeg bor med 2 andre jenter men vi alle starter forskjellige tider, og jeg er akkurat blitt 18. synes det er fløut og jeg føler at det skal ikke være nødvendig at andre må vekke meg for at jeg skal klare å våkna tidsnok. Jeg bekymrer meg veldig for om jeg ikke får jobb pga. fraværet mitt og nedsatt orden. Noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 18 år,

Jeg forstår godt bekymringen din og ønske om å klare å stå opp til riktig tid uten å være avhengig av andre.

Ofte handler det om å klare å få inn gode rutiner, passe på at du får dagslys fra morgenen og være i litt fysisk aktivitet på dagtid.

Du har sikkert prøvd det meste av ulike søvnråd, men jeg vil likevel oppfordre deg til å ta en titt på disse fra Helsenorge, trykk her.

For noen kan det være at man har en tilstand som heter forsinket søvnfasesyndrom, noe som gjør det ekstra vanskelig å våkne tidlig, du kan lese mer om det her.

Da vil du også få informasjon om behandling.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 12.11.2021