Veldig sliten, skolen sliter meg ut, mister energi, hodepine, konflikter.

Hei!

Du beskriver godt hva det er som skjer. Det virker som du lever i et kryss-press av mange ting. Da blir en sliten.

Når en har det slik du beskriver er det viktig å snakke med en fagperson. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Da vil du få hjelp til å "rydde" i tankene og følelsene du har. Det kan gjøre at du ikke overtenker, men at du bruker energien på det som er viktig.

Er det mulig du og venninnen din kan få hjelp til å rydde i konflikten dere står i?

Det kan være at den påvirker deg mer enn du tror.

Det er noe med å prøve og gjøre noe med det en kan gjøre noe med, og så la ligge det en ikke kan gjøre noe med.

Mens du venter på hjelp er det viktig at du spiser nok, sover nok og at du er fysisk aktiv. Bare dette sistnevnte kan gjøre at du får mer energi, at du kommer deg på skolen og kanskje at du klarer å konsentrere deg bedre.

Fysisk aktivitet kan løse opp musklene i kroppen inkludert nakke og skuldre, og hindre at en får spennings-hodepine.

Du kan også snakke med kontaktlæreren om at strever med på henge med og at du er sliten. Kanskje kan læreren hjelpe deg til å planlegge fagene og hvordan du kan jobbe med dem?

Kan du snakke med foreldrene dine/de foresatte om dette? Benytt samme metode med å vise utskrift/skjermbilde.

Du kan også snakke med fastlegen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no