Jeg føler jeg er sliten nesten hele tiden. Er det bra for meg å gå tur da?

Hei!

Jeg kan dessverre ikke si noe om hvorfor du føler deg så sliten for tiden, eller hvem som har rett av deg og moren din i ditt tilfelle. Men jeg forstår at det må være frustrerende å være så sliten som du beskriver! Jeg kommer med noen generelle råd under.

Det er ikke uvanlig at man i perioder kan føle seg sliten, til tross for at man både sover og spiser bra. Noen ganger er det bare sånn uten at man vet helt hvorfor. Ofte går det også over av seg selv uten at man trenger å gjøre noe spesielt for det.

Men, dersom dette er noe du har kjent på over lengre tid vil jeg anbefale deg å oppsøke fastlegen din for å beskrive situasjonen og ta noen blodprøver. Hvis du mangler vitaminer eller mineraler som for eksempel vitamin D eller jern, blir man ofte trøtt og sliten.

Ellers kan du tenke gjennom om du har gjort noen endringer i hverdagen i perioden du har vært mer sliten. Har du sovet mindre? Spist mindre/dårligere? En kropp i utvikling trenger nok søvn og næring for å ha overskudd! Kanskje er det andre ting som har skjedd i livet ditt som har vært utfordrende? I perioder man er sliten kan det faktisk hjelpe med lett fysisk aktivitet, og gåturer kan være fint for å få luftet seg.

Husk at helsesykepleier er fin å snakke med dersom det er noe du går og tenker på eller bekymrer deg for. Dette vil også kunne føre til at man blir veldig sliten.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no