Jeg er avhengig av porno. Noen tips til å slutte?

Hei!

I stedet for å se porno kan du bruke seksuelle tanker og seksuelle fantasier.

Ingen har noe med hva du tenker på.

Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt.

Du kan lage «historier» over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye ting som utvider den seksuelle tenningen.

Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på.

Da slipper du de sterke synsinntrykkene fra porno og det er mye lettere å regulerer seg selv, få kontroll.

Det er også sånn at du plutselig bare ser på porno. Før du gjør det har du tenkt at det er det du skal gjøre. Tanken på det kommer før du finner det fram.

Det er på tenkestadiet at du kan stoppe deg selv, og da heller bruke seksuelle tanker og fantasier.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no