Klyper og biter seg på armen. Er redd for å begynne med selvskading.

Hei, kjære deg.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss dette.

Du skriver at du klyper deg eller biter deg på armen når du opplever vonde følelser. Du er ikke alene om å oppleve dette. Mennesker som skader seg selv sier det gir en midlertidig lettelse og at den fysiske smerten er enklere å håndtere enn den psykiske smerten. Selvskading er ingen løsning og kan være farlig og i verste fall dødelig. Derfor er det fint å finne andre og sunnere måter å regulere vonde følelser på.

Et steg på veien mot å få det bedre er å snakke med noen om hvordan man har det og fortelle at man selvskader. Det er vondt å holde vanskelige tanker og følelser inni seg. Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Vis gjerne det du har skrevet til oss her.

Jeg vil ellers be deg om å lese artiklene jeg har lagt ved til deg. Kanskje kjenner du deg igjen i noe her?

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no