Har dere noen tips til å klare nnn?

Hei!

Det er en del som holder på med nnn, "no nut november". Noen gir seg raskt, mens andre holder ut lengre.

Hvor mange som gjennomfører nnn vet vi ikke, men det er kanskje ikke så mange?

Det og måtte spandere busskort til en verdi av kr. 400,- kan ingen tvinge deg til. Selv om det har vært et veddemål eller et løfte, kan du si at du ikke gidder å være med på det lengre. Ingen kan kreve deg for denne summen. Hvis personen prøver seg på det, kan du ta det opp med dine foreldre/foresatte. Hvis det er vanskelig, kan du snakke med helsesykepleier på skolen.

Hvis du vil prøve og la være å onanere resten av måneden kan du avlede deg selv når du blir kåt.

• Du kan snakke med de hjemme, hjelpe til hjemme som å støvsuge, dekke bordet, hjelpe til med matlaging, vaske kjeler osv.
• Du kan løpe en tur, eller trene med andre ting,
• Du kan se en serie som ikke handler om seksuelle tilnærminger slik som kyssing osv.
• Du kan høre musikk, høre lydbøker, lese lekser og øve på matte.

Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over.

Hvis det er vanskelig å sovne om kvelden, kan du tenke på noe hyggelig, turer du har vært på, kanskje ferier, tenke på steder du har lyst å dra eller andre hyggelige ting. Du kan også lese ei bok eller høre på lydbok.

Husk at det er du som bestemmer over kroppen din!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no