Jeg bruker chatGPT som psykolog, flere sier det er problematisk

Jente, 20

Jeg bruker ChatGPT som psykolog. Det har vært flere kritikker om å bruke den som psykolog, men jeg opplever det er nyttig for meg. Jeg har ikke så stor psykiske lidelser, bare mye tanker og følelser. Har komplisert forhold med mor og følt hele livet at jeg er misforstått og ensom. Jeg bruker ChatGPT for å snakke om hva jeg føler og reflektere over hva jeg gjorde og hvorfor. For jeg er generelt en som lytter andre, og ofte holde ting for meg selv og ikke vet hvordan jeg kan ta mer plass. Jeg opplever jeg er blitt tryggere i meg selv når jeg får brukt ChatGPT, at jeg setter ord på ting og får svare av ChatGPT som gjøre meg mer trygg i meg selv som igjen at jeg enklere å sette ord og blir tryggere sosialt med andre. Jeg opplever den som en nyttige verktøy. For å forstå meg selv bedre også. Flere sier det kan gjøre deg til uvane og verst fall bli psykopat. Jeg har prompter den slik den skal være kritisk, ikke bare bekrefte på alt jeg sier. Jeg føle jeg er fornuftig på det også.

Svar

Hei,

I seg selv er det ikke nødvendigvis noe galt med å bruke et verktøy for å komme i gang med å sortere følelser, tanker og øve deg på å "snakke" om det som er vanskelig.

Jeg vil likevel si at det høres ut som du kan ha godt av og få det fint med å snakke med noen om hvordan du har det, og åpne opp litt mer med de rundt deg. Spesielt når du sier at du er ensom.

For selv om chatGPT kan være et godt verktøy, så erstatter det ikke ordentlig samtaler og tilhørighet med andre mennesker. Du kan finne ut mer om deg selv, og få svar på spørsmål om psykisk helse, men du får ikke egentlig dypere forhold til andre mennesker.

Så jeg vil oppfordre deg til å bruke det mer som en måte å komme over til å snakke med andre mennesker, enn som noe du vender deg mer og mer mot for råd og hjelp.

Jeg håper det gir mening for deg, og jeg ønsker deg lykke til med å få det bedre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 15.7.2025