Klarer ikke å like meg selv 100% og sammenligner meg med andre, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du ønsker noen tips til å like deg selv bedre og unngå å sammenligne deg med andre.

Alle mennesker, nesten, er opptatt av hvordan de blir oppfattet av andre og sammenligner seg med dem. Det er sannsynligvis verst i tenårene, når både kroppen og psyken er i så stor forandring.

For å redusere selve sammenligningen, kan det være lurt å forsøke å skifte fokus, i det man merker at dette skjer.

• Legg merke til når det skjer
• Hva gjør det med meg? Hvordan føler jeg meg?
• Går jeg glipp av noe, pga sammenligning?
• Hvilke verdier har jeg, og hvordan leve mer i tråd med verdiene i slike situasjoner?
• Forsøk å sett fokus på andre aspekter av en situasjon hvor sammenligningen finner sted, og øv deg på å holde det fokuset.
• Hva setter jeg pris på ved de jeg sammenligner meg med? Kan det være andre kan sette pris på det samme hos deg? Dette kan ta tid. Men ved å være bevisst, og øve seg, kan man merke endring over tid.

Dersom man merker at dette tar veldig stor plass, og at all sammenligning virkelig har preget selvbildet, kan det være nyttig å prate med noen om dette. Kanskje det sitter litt dypere, og det er behov for å jobbe mer konkret med selvfølelsen.

Selvmedfølelse er ofte en motvekt til den indre kritikeren vår, som ofte snakker oss selv ned, i møte med alle inntrykk og opplevde forventninger i møte med andre. Ved å øve på selvmedfølelse, kan man på sikt styrke selvfølelsen. Da kan man oppleve at man er rausere med seg selv, og mer i kontakt med egne behov. Dette har vist seg å ha en god effekt på hvordan man tenker om seg selv og møter seg selv.

Det er viktig å huske at ingen får til alt. Vi er bare mennesker, og igjen, det å være perfekt er et uoppnåelig mål siden det er et konsept som burer deg inne men som ikke har en tydelig oppskrift. Prøv derfor å tenke at det er normalt at man har dager som er dårlige og dager som føles bedre. Det å være ungdom er en berg- og dalbane, men ta tak i dette hvis det påvirker deg så mye at du mister selvtilliten. Alt i livet er ikke å like seg selv 100% hele tiden.

For mange så kan det å sammenligne seg med andre gå ut over selvfølelsen og motivasjonen. Husk at du er god nok, som du er. Tenker at det er flere som føler det samme som deg, men som ikke tørr å si ifra.

Hvis det er slik at du begynner å kjenne på dette og føler at det blir vanskelig å være sammen med andre eller at du isolerer deg, så trenger du som nevnt kanskje noen å snakke med. Det å ha en dårlig selvfølelse kan også påvirke selvtilliten til mange. Det kan hjelpe at du og vennene dine prater om å stå imot presset om å være "perfekt" og at du selv og de rundt deg sier at du er bra akkurat som du er. Du kan ta kontakt med helsestasjon for ungdom eller fastlege.

Legger ved artikler som omhandler blant annet det å akseptere seg selv som jeg ønsker at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hvordan takle kroppspress?

Trenger du noen å snakke med?

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige