Runking føles ikke godt lenger.

Hei!

Kan det være at du runker til orgasme/sædavgang uten at du er skikkelig kåt?

Det er kåthet som er grunnlaget for gode orgasmer.

Du kan tenke på det du vil for å bli kåt. Ingen har noe med hva det er du tenker på. Det er bare tanker i ditt eget hode.

Det kan ta litt tid før en blir god på å lage seksuelle tanker og fantasier. Øv når du er opplagt og har god tid

For å variere runkingen/onaneringen kan du bytte hånd.

Du kan også varierer grepet, holde løsere/hardere og du kan også variere takten du onanerer i.

Hvis det er vått føles stimuleringene bedre. Du kan bestille gratis glidemiddel på denne sideneller få det gratis hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Du kan også bruke matolje uten tilsetning eller babyolje.

NB: Hvis en skal ha samleie med kondom kan en ikke bruke oljebaserte glidemiddel eller olje. Olje kan ødelegge overflaten på kondomet slik at det sprekker. Da kan en bruke de en kan få gratis.

Du kan også utsette orgasmen. Da kan orgasmen kjennes ekstra god eller sterk.

Rett før orgasmen klemmer du sammen tommel og pekefinger rett under penishodet og så holder du litt, om lag 30 sekunder. Da vil kåtheten avta. Deretter kan du starte på nytt. Dette kan du gjøre tre, fire ganger før du lar orgasmen komme.

Gled deg over kroppen din. Nyt de gode følelsene.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no