Jeg har BPD, klarer ikke å kontrollere følelsene mine!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du har veldig sterke følelser for kjæresten din, og at du er veldig redd for å miste henne. Når man har BPD, kan frykt for avvisning og det å bli forlatt kjennes utrolig intenst. Hvis hun virker litt annerledes, kan du fort tolke det som at hun ikke er glad i deg lenger, selv om det ikke nødvendigvis stemmer.

Det er viktig å huske at følelser ikke alltid forteller oss hva som faktisk skjer. Når du merker at du blir sjalu, redd eller sint, prøv å ta en pause før du reagerer. Legg bort mobilen litt, pust rolig og vent til følelsene har roet seg før du snakker med henne. Prøv også å gjøre ting du liker uten henne, slik at hele tryggheten din ikke blir avhengig av hvordan hun har det eller oppfører seg.

Du kan gjerne fortelle henne hvordan du føler det, uten å legge ansvaret for følelsene dine på henne. Det er lov å trenge bekreftelse, men hun må også få ha sitt eget liv. Du fortjener å føle deg trygg i et forhold uten å være redd for å bli forlatt hele tiden. En helsesykepleier eller psykolog kan hjelpe deg med konkrete verktøy for å håndtere disse følelsene.

Jeg vil også ta på alvor at du skriver at du vil drepe andre som ser på henne. Er dette tanker som kommer når du blir sjalu, eller er du redd for at du faktisk kan komme til å skade noen? Hvis du kjenner at du kan miste kontrollen, må du gå unna situasjonen og kontakte en trygg voksen med en gang.

Du er ikke et dårlig menneske fordi du strever med sterke følelser. Det er mulig å få det bedre, og du trenger ikke klare dette alene.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Sjalusi og mistenksomhet - kjærlighetens bakside?

Sånn kan fastlegen hjelpe deg