Murring, luft i magen og uteblitt mens, hva bør jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Ut ifra hva du beskriver så er det vanskelig for meg å si noe sikkert om hva som kan være årsaken til plagene dine og om det kan ha med magen eller underlivet ditt å gjøre, eller begge deler. Det er imidlertid fint at du har utelukket graviditet med to graviditetstester. Da er dette lite sannsynlig ettersom du ikke har hatt samleie på 3 måneder.

I denne artikkelen kan du lese mer om ulike andre grunner til at mensen ikke kommer til tiden og når du eventuelt bør kontakte lege.

Når det gjelder luft i magen så er dette dessverre noe mange av oss sliter med, spesielt i perioder. Som oftest skyldes det luft/tarmgass. Over halvparten av tarmgassen skyldes luft som vi har svelget. Resten skyldes bakterier i tarmen som bidrar til å fordøye maten og som produserer gass som et biprodukt.

For mange som sliter med mye luft i magen vil enkle råd som innebærer å svelge mindre luft og å unngå de mest gassproduserende matvarene hjelpe.

Disse rådene reduserer sjansen for å svelge mye luft:

• Ikke røyk
• Sitt ned når du spiser, og ta det rolig. Ikke spis fort, og ikke snakk mens du spiser. Tygg hver bit godt.
• Ikke drikk kullsyreholdig drikke som brus og energidrikk.
• Ikke bruk sugerør.
• Ikke tygg tyggegummi, eller sug på kjærlighet på pinne eller annet hardt godteri.

Ellers er dette eksempler på matvarer som øker sjansen for luft i magen og som du med fordel kan forsøke å spise mindre av for en periode:

• Belgfrukt som linser, bønner og erter.
• Grønnsaker som rosenkål, kål, gulrøtter, blomkål, brokkoli, artisjokk og løk.
• Svisker, fersken, aprikos, epler, pærer og banan.
• Matvarer med mye fint hvetemel, som loff, boller osv.
• Søtningsmidler som fruktose, og søtningsmidler som slutter på -ol. (Sorbitol, mannitol, maltitol.) Disse finnes typisk i sukkerfrie pastiller og godterier.

Forsøk å følge en del av disse rådene for å se om du føler deg noe bedre. Gjør du ikke det, kan du bestille en time hos fastlegen din for en generell sjekk og for å utelukke at det foreligger en grunn til mage-/underlivsplagene dine.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no