Er det sant at p-piller gjør det vanskligere å bygge muskler?

Hei

Takk for et interessant spørsmål! Sannheten er at vi ikke vet med sikkerhet hvordan p-piller påvirker trening. Det er ikke tilstrekkelig forskning på område.

I en eldre amerikansk enkelstudie konkluderte de med at p-piller kan svekke effekten av styrketrening, men det trengs mer forskning på temaet for å kunne si noe sikkert. Dessuten er det så mange faktorer som spiller inn på resultater av trening, så det vil nok ikke ha nevneverdig betydning. Her kan du lese om studien: P-piller svekker treningseffekt-forskning.no

Det viktigste for å bygge muskler er å trene regelmessig styrke å spise nok næringsrik mat, og trener man mye styrke så trenger kroppen proteinrik mat.

Om du er bekymret for effektene av hormonene i p-pillene har på kroppen kan du bruke hormonspiral. Hormonene i en slik spiral påvirker kun livmoren lokalt og ikke hele kroppen slik en p-pille gjør. Snakk gjerne med helsesykepleier om valg av prevensjonsmiddel. Hormonspiral gjør ofte at en mister smerter og det er ganske vanlig man slutter å blø, særlig med hormonspiralen Mirena. Evt. så kan du vurdere kobberspiral som du er inne på, men en kobberspiral har svært ofte bivirkninger som sterke menssmerter og store blødninger. Det kan oppleves så kraftig at en kanskje vil være ute av stand til å trene når man har mensen.

Tren fast og regelmessig så vil du helt sikkert få resultater uavhengig av prevensjonsmetode! Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no