Jeg vil slutte med håndball, men vil ikke miste det sosiale

Jente, 15

Jeg har gått på håndball i ca 5 år nå. Jeg har trivdes, men ikke egentlig på grunn av idretten. Mer på grunn av det sosiale. Jeg startet fordi alle vennene mine sa at det var gøy og at jeg burde prøve det. Og siden har jeg spilt håndball, uten noen særlig interesse. Nå har jeg siste halvåret igjen av 10ende klasse og har egentlig lyst til å slutte på håndball og flytte fokuset over på skolen. Jeg er skoleflink og får gode karakterer, men tenker at ved siste innspurt er det ekstra viktig. Ved hver trening føler jeg at det er en byrde å måtte dra og syntes flere av jentene er skikkelig ufine. Har rett og slett ikke noe lyst til å være der, hoved sakelig fordi jeg ikke syntes det er noe gøy mer. Men jeg klarer virkelig ikke å få meg til å slutte. Har knyttet et så sterkt bånd med flere av jentene og siden jeg ikke skal gå på vgs med mine bestevenner, vil jeg ikke miste kontakten helt. Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre så det blir enklere å slutte?+ ikke så tungt å ta den avgjørelse

Svar

Hei!

Det du skriver er ganske vanlig!
Mange fortsetter i en aktivitet lenge, selv om selve idretten ikke frister lenger.

Du “skylder” ikke noen å fortsette. Det er helt normalt å miste motivasjon, spesielt i 10. klasse når mye annet også tar plass!

At noen av jentene er ufine, gjør det også ekstra forståelig at du ikke vil være der.

Samtidig er det forståelig at der er en vanskelig avgjørelse! Det har vært en naturlig møteplass for å være sosial!
Å slutte betyr ikke at du mister dette, men du må kanskje legge ned en ekstra innsats for å opprettholde disse vennskapene.

Velg ut de du er nærmest, si at du vil slutte med håndball, men at du fortsatt vil være venn, og foreslå noe konkret å gjøre sammen (gåtur, kafé, filmkveld).

For å gjøre avgjørelsen lettere kan du også sette en tydelig plan som: “Jeg slutter etter sesongen / jeg tar en pause fram til prøver er over.” Da blir det mindre dramatisk!

Til slutt vil jeg legge til at selv om du slutter, kan det være lurt å fortsette å være litt aktiv ved siden av skolen. Det kan faktisk hjelpe på stress og overskudd!

Bare finn en aktivitet som passer deg bedre enn håndball:)

Jeg heier på deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen ungdomsredaksjonen

Besvart: 28.12.2025