Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei,

Hvor mye som er vanlig å veie er veldig individuelt og kommer an på blant annet gener, muskelmasse og beinbygning.

I puberteten vokser og utvikler kroppen seg i raskt tempo. Gutter utvikler mer muskelmasse, blir bredere over skuldrene og det er helt naturlig at du går opp i vekt.

Mange bruker tid på å venne seg til endringene og kan bli litt usikre på seg selv i denne perioden. Det er lurt å ikke sammenligne seg med andre, men være litt tålmodig med seg selv.

I puberteten trenger du mye energi for å vokse og BMI er annerledes enn for voksne. Barn og ungdom i vekst skal ikke gå ned i vekt uten oppfølging fra helsepersonell. Jeg vil derfor råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen eller fastlege for videre oppfølging og for å få råd som er tilpasset deg.

Generelt er det anbefalt med regelmessige måltider med sunn mat og regelmessig fysisk aktivitet. Du kan få mange gode tips til et sunt kosthold på kostholdsplanleggeren ung som ligger med under svaret.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no