Jeg er undervektig. Kan det få konsekvenser?

Gutt, 14

Hei, jeg er en gutt på 14 år, jeg veier litt under 50 kilo og er 169 høy. Det siste året har jeg blitt mer opptatt av trening, og trener 2-3 ganger i uka (+gym). Men jeg har kanskje bare gått opp litt over 7 kilo i løpet av det siste året. Jeg har heller ikke fått noe særlig med muskler selv om jeg føler at jeg trener ganske bra og er mye i aktivitet. Ifølge BMI er jeg undervektig, men jeg føler selv at jeg har litt mage selv om man ser ribbeinene mine, så jeg vil egentlig ikke opp i vekt. Jeg føler meg til daglig bra og jeg kjenner lite på det at jeg er litt tynn. Så jeg lurte på om det kan få noen konsekvenser at jeg er undervektig og ikke veier mer, og eventuelt har du noen tips til å gå opp i vekt uten at jeg legger på meg for mye til at jeg ikke lenger er komfortabel i min egen kropp? Takk på forhånd!

Svar

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Når det gjelder vekt, så kan ikke vi på ung.no svare på hva som er riktig vekt for den enkelte. Dette er fordi det varierer mye fra person til person ut fra kroppsbygning, muskelmasse og arv.

Når du er 14 år er kroppen din i endring. Den utvikler seg fra gutt til mann. Det gjør at du får mer muskelmasse, du får bredere skuldre og du blir høyere. Alt dette gjør at du også går opp i vekt.

Jeg forstår at du er opptatt av om det er skadelig å være undervektig ift BMI. BMI er et generelt måleverktøy som ikke tar hensyn til individuelle forskjeller. Om BMI sier at du er undervektig, men du alltid har vært sånn, er det ikke skadelig, men om du spiser for lite og derfor er undervektig kan det være skadelig.

Jeg vil råde deg til å stikke innom helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har vektkurven di som du har fulgt fra du var liten baby, og kan svare på hva som er normalt for akkurat deg ♥️

Helsesykepleier kan også gi deg trygge råd om det er noe du bør gjøre for å gå opp i vekt, både når det gjelder kost og trening.

Håper dette var til hjelp for deg! Lykke til ♥️

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 21.2.2026