Er det farlig å være undervektig, og hvorfor går jeg ikke opp i vekt?

Hei!

Tusen takk for spørsmålet ditt inn til oss i ung.no

I følge din vekt og høyde havner du innenfor kategori undervekt. Det er ikke direkte farlig å ligge på undervekt, men å være undervektig kan gi høyere risiko for enkelte helseproblemer. Eksempler på dette er nedsatt immunforsvar, forsinket utvikling og menstruasjon, svakere skjelett og mindre energi og overskudd. Om dette er noe du kjenner deg igjen i, vil jeg anbefale å ta det opp med legen slik at du kan få hjelp til å gå opp i vekt.

Det er ofte genetisk om man har en slankere kropp, eller en kropp med mer kurver. Sånn er vi satt sammen, og det er ikke alltid det har noe med hvor sunt man spiser eller hvor mye man trener.

Du sier at du ikke tenker så mye over mat, og spiser også en del kosemat. Det er kjempefint at du ikke tenker mye over dette, da mat skal være noe du spiser for å gi deg den energien og næringen du trenger.

Husk på at hvis du spiser godteri eller snacks, at dette ikke erstatter et vanlig måltid. Det kan ofte gjøre at du spiser for lite ettersom godteri er mindre næringsrikt enn vanlig mat. Spis alltid mest mulig ordentlig mat, så kan du gjerne spise litt godteri ved siden av om du har lyst på det.

I ditt tilfelle kan det hende at å begynne å trene kan hjelpe deg til å gå opp i vekt. Når du begynner å trene vil du få mer muskelmasse, som gjør at du får en høyere vekt. Dette avhenger av at du også spiser nok mat slik at du har nok energi til å øke muskelmassen.

Jeg legger ved en artikkel under der du kan lese flere tips for å gå opp i vekt.

Jeg håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no