Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

Hei!
Så leit at du strever med dette. Uten å ha sett deg kan jeg ikke vite om du bør gå ned i vekt. Uansett om du bør gå ned eller bare strever med dette bør du få hjelp av noen som kan følge deg opp og sørge for at du går ned i vekt på en sunn måte. Det kan være helsesykepleier på jobb eller legen din.

Det tar tid å gå ned i vekt, men ved å trene og å ha et sunt kosthold kan du få en sunn vekt. Ved overvekt er det viktig å få brukt den energien som er lagret i fettet. Det gjør du ved å bevege deg. Det er anbefalt å være i aktivitet i én time hver dag. Dette kan spres utover dagen i flere bolker, og du trenger ikke trene spesielt hardt.

For å gå ned i vekt bør du spise mindre av mat som inneholder mye energi, og lite næring. Eksempler på slik mat og drikke er chips, godteri, alkohol, brus, saft, is, boller, kjeks og sjokolade. Spis heller mer av grønnsaker, frukt, grovt brød og knekkebrød, havregrøt og fisk.

Jeg håper at du kan få det bedre med deg selv og din egen kropp.

Masse lykke til!