Jeg har falt litt utenfor vennegjengen. Hvordan blir jeg inkludert igjen?

Jente, 14

I det har kommet en ny jente til klassen som har blitt godt kjent med de fleste i vennegjengen, i tillegg til noen av de andre jentene i klassen. Men, i det siste har jeg følt at jeg har falt litt fra dem. De er å holder på mye uten meg, mest fordi jeg bare er en person som liker å være litt med meg selv, men vi prater nesten ikke på skolen heller. De prater med en del folk som jeg ikke kjenner og som jeg har vansker for å ha samtaler med, og der har blitt vanskelig å holde samtaler med dem lenger, siden de æt meste de prater om er drama fra en rar skole fra andre sia av byen eller no sånt. Jeg vil være mer oppdatert på hva som skjer, og jeg har lyst til å bli bedre kjent med den nye jenta. Alle venna mine sier hu e kjempe snill å søt, og jeg har lyst til å prøve å facetime henne å bare bli kjent på tomannshånd, men jeg er så usikker. Hele situasjonen er så ubehagelig, og jeg vet nesten ikke hva jeg skal gjøre. Setter pris på noen forsikrende ord eller tips.

Svar

Hei!

Jeg skjønner skikkelig godt at dette føles ubehagelig. Når en ny person kommer inn, kan gruppen endre seg litt!

Siden du beskriver at du trenger litt alenetid, er det veldig lett å føle at du “faller av”, uten at det betyr at du ikke er ønsket.

Jeg skjønner også at det er vanskelig å bidra til samtalene når du ikke henger helt med på hva de snakker om for tiden.

Jeg tror likevel det du nevner om å bli kjent med den nye jente på tomannshånd er en lur idé!

Her er noen konkrete tips:

Start med noe lavt press, som å prate litt mer med henne på skolen eller sende en kort melding først (for eksempel “Hvordan liker du deg i klassen så langt?”).
Hvis du vil spørre om å prate mer, kan du spørre henne om hun for eksempel vil henge etter skolen eller facetime litt en dag og bare prate.
Husk at du ikke trenger å være “helt oppdatert” på alt vennene dine snakker om. Du kan for eksempel si: “Jeg fikk ikke helt med meg, hva skjedde?” Det er ofte nok til å komme mer inn i samtalen igjen.
Prøv å få litt mer kontakt med én person i vennegjengen først, kanskje den du er tryggest på fra før. Det gjør det ofte lettere å føle seg inkludert igjen.

Under er det tips til å bli kjent med nye og få seg nye venner! Tror dette kan vøre hjelpsomt for deg:)

Husk at selv om det er bra at du vil føle deg mer inkludert igjen, er det også viktig å ta vare på dine egne behov. Det er helt lov å trenge tid for seg selv og ikke orke å være sosial hele tiden.

Håper dette hjalp deg, og at du finner den rette balansen mellom alenetid og vennetid:)

Vennlig hilsen ungdomsredaksjonen

Besvart: 17.12.2025