Er 8 timers søvn for lite til en 13 åring?

Jente, 13

Hei, ung. No. Jeg viste ikke helt hvilket tema dette spørsmålet skulle være, så jeg bare tok det som hørtes riktig:) jeg har et spørsmål angående søvn. Jeg sovner cirka 22:30 og våkner 06:30, hvis det er skole hverdag. Så er cirka 8 timer alt for lite søvn for en jente på 13 år? Hilsen jente, 13 år

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Søvn er viktig, spesielt når man er ung. Unge trenger mer søvn enn voksne. Den anbefalte søvnmengden er mellom 8,3 og 9,2 timer. Så 8 timers søvn er bra tenker jeg:-).For ungdommer er det vanlig å legge seg mellom 21.30 og 22.00, spesielt hvis de skal opp tidlig.

Jeg legger ved noen artikler med gode tips vedrørende søvn:
Sånn sørger du for nok søvn
Søvn er viktig!

Helsesykepleier på skolen din har gode kunnskaper om blant annet søvn som du kan snakke med.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 20.8.2025