Skader seg selv når hun blir sint eller får vanskelige tanker og følelser.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det som hjelper mot vanskelige tanker og følelser, slik jeg leser her at du sliter med, er at du snakker med noen om dette. Hvis du snakker med noen og får hjelp vil du ikke lengre trenge å skade deg selv slik jeg leser her at du gjør i dag.

Det er tungt å bo hjemme når du er redd for at faren din skal drikke alkohol. Det er mange unge som blir redd pga. foreldrenes bruk av alkohol så jeg kan love deg at du ikke er alene. Men jeg kan også love deg at det er hjelp å få slik at du ikke blir sittende med redselen og alle de vankelige tankene og følelsene alene, og slik at du ikke fortsetter å skade deg selv slik jeg leser her at du gjør.

Jeg skal fortelle deg litt om selvskading og komme med noen råd til deg. De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser.

Jeg kan ikke helt si hva dette handler om for deg, men tror at du gjør dette for å "få fri fra" alle de vanskelige tankene og følelsene du sliter med. Du er redd, du har mange negative tanker om deg selv og du skylder på deg selv. Det blir for mange vanskelige tanker og følelser for deg å håndtere. Derfor bruker du selvskadingen som en løsning i dag.

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til.

Du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av selvskading og vonde tanker og følelser, og mitt råd til deg er at du forteller om dette til helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og more din. Det viktigste er ikke hvem du snakker med, men at du snakker med noen voksne om det du sliter med og er redd for. Det først når du snakker med noen at du får hjelp slik at du kan få det bedre med deg selv på sikt. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no