Jeg skal fly og er kjempe nervøs. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Jeg forstår godt det er vanskelig for deg å glede deg når alt du tenker på er at du skal fly.

Du vil ikke ødelegge for familien din ved å fortelle dem hvordan du har det, men mest sannsynlig vil de nok merke at du tenker på noe fordi de kjenner deg godt. Da kan det ofte være lettere om du forteller dem at du er nervøs.

Når man snakker høyt om noe og andre kan lytte og gi deg råd, kan det ofte gjøre at man føler seg mindre alene. Dere kan dere snakke sammen og lese om hva som kan hjelpe når man har flyskrekk, og dere kan lage en plan for hva du skal gjøre når dere skal fly.

Noen synes det hjelper å snakke med de som jobber i flyet og fortelle at man er redd. De kan fortelle at dette går bra og hva som er vanlige lyder og bevegelser man kan kjenne i et fly, så du ikke trenger å bekymre deg for at det er farlig.

Det kan også hjelpe å ha med deg en gjenstand som gir deg trygghet. Det kan være et kosedyr eller noe annet du er glad i. Kanskje du kan laste ned noen sanger eller filmer som kan hjelpe deg til å slappe og tenke på noe annet?

Det blir ofte bedre når man snakker med noen voksne man stoler på om det man er redd for. Dine foreldre vil nok at du skal fortelle dem om hva du bekymrer deg for, så de kan hjelpe deg. De vil at du skal ha det bra når dere er på ferie sammen, og det vil ikke ødelegge deres ferie ved at du holder det for deg selv.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no