Når foreldrene dine krangler
Det ikke er uvanlig at foreldre krangler, men det er likevel helt naturlig at du blir bekymret når det skjer. Her er noen tips til hva du kan gjøre.
Sist oppdatert: 05.08.2025 Av: Familieterapeuten, ung.no
Det kan være slitsomt å leve i en familie med mye krangling. Det er ikke uvanlig å bli bekymret over hvordan foreldrene dine har det, og kanskje er du redd for at de skal gå fra hverandre?
Tips til praten
Det beste du kan gjøre er å prate med foreldrene dine om det. Det er kanskje ikke så lett, men vi har noen gode tips til deg:
- Velg et tidspunkt dere alle er venner og har god tid til å snakke om det.
- Kanskje er du mer komfortabel med å snakke med bare én av dem om det? Det er også helt greit, så lenge du får snakka med en av dem om det.
- Å spørre om å få snakke om det litt på forhånd kan være lurt. Da gir du både deg selv og foreldrene dine mulighet til å forberede seg og tenke over hva dere vil si til hverandre.
- Vær ærlig om at du merker at det er dårlig stemning hjemme. Det er ikke sikkert at de vet at du merker det så godt som du gjør.
- Fortell hvordan det føles for deg. Kanskje foreldrene dine tåler godt at de krangler en del, men at de ikke har tenkt så mye over hvordan det føles for deg?
- Vær nysgjerrig og spør foreldrene dine om hvorfor de krangler og hvordan de opplever at det er. Kanskje det ikke er så alvorlig som du tror?
- Hold deg rolig når dere prater sammen og prøv å sett ord på hva det er du er redd for. Er du redd for at de skal gå fra hverandre? Hvis du er ærlig om hva du er bekymra for er det lettere for foreldrene dine å være ærlig tilbake.
- Hvis du synes det er vanskelig å ta det opp ansikt til ansikt kan du skrive det ned og vise det til foreldrene dine.
- Det kan også være lurt å ta samtalen når dere gjør noe annet sammen samtidig, for eksempel å kjøre bil. Da slipper dere å ha øyekontakt hele tiden og samtalen kan oppleves mindre intens.
Få hjelp av andre utenfra
Det er ganske vanlig at foreldre krangler, og sjelden er det noe alvorlig. Men hvis det begynner å plage deg og du ikke får til praten, oppfordrer vi deg til å søke hjelp utenfra.
Du kan for eksempel:
- ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Hen er god til å lytte, komme med råd og hjelpe deg videre.
- ta kontakt med familievernkontoret der du dor.
- finne en chattetjeneste der du kan lufte tankene dine anonymt
- sende inn spørsmål til oss og få svar fra fagpersoner på det du lurer på.
Trenger du noen å snakke med?
Du kan stille spørsmål til fagpersoner og få svar gjennom spørretjenesten vår her på ung.no.
Vi har også samlet mange chattetjenester du kan kontakte hvis du vil snakke med noen nå.
Det finnes også mange andre hjelpetjenester du kan kontakte.
Åpen
Finn helsestasjon for ungdom
Helsestasjon for ungdom er et gratis tilbud. Der kan du få hjelp med seksuell og psykisk helse m.m.
Les også:
Trenger du noen å snakke med?
Du kan stille spørsmål til fagpersoner og få svar gjennom spørretjenesten vår her på ung.no.
Vi har også samlet mange chattetjenester du kan kontakte hvis du vil snakke med noen nå.
Det finnes også mange andre hjelpetjenester du kan kontakte.
Åpen
Finn helsestasjon for ungdom
Helsestasjon for ungdom er et gratis tilbud. Der kan du få hjelp med seksuell og psykisk helse m.m.
Kilder:
Skrevet at familieterapeuten, ung.no