Jeg savner Norge, hva gjør jeg?

Hei

Så leit det var at du savner Norge så mye. Det er helt forståelig at det å flytte til ett nytt land kan være veldig vanskelig.

Det du beskriver er en lengsel etter å bo en plass der du tidligere har trivdes veldig godt. Det å da skal flytte fra dette er så klart sårt for deg. Lengselen og savnet kommer og det blir en slags sorg over det du har “mistet”.

Det å sørge over noen eller noe er trist. Da kommer minnene om hvor fint du hadde det her, du trivdes kanskje veldig godt på skolen og hadde venner og familie her. Det å flytte fra det er så klart ikke lett.

Det å kjenne på denne lengselen og tristheten kan ta mye av tiden hvis du ikke er oppmerksom på det som skjer inni deg. Tristhet og savn er følelser som er litt vonde å ha i kroppen. Det kan ta mye energi fra deg og føre til at du mister gleden av å være der du er. Mister du denne gleden så fører det lett til at du også mister mye av det som skjer rundt deg og dagene kan bli lange og triste.

Det som da kan være lurt er at du bruker litt tid på å tenke og savne tilbake til Norge. Sett gjerne av en halv time hver dag til “savnetid” der du kan minnes tilbake og savne alt du savner ved å bo i Norge. Når denne halve timen har gått, så bør du gjøre noe annet. Finn på noe du synes er litt gøy, dra en tur ut, snakk med noen, lage deg litt god mat osv.

Kommer savnet og de gamle tankene tilbake så si til deg selv at det er fint at minnene kommer, men du skal ikke tenke på dem før dagen etter og når du setter av den nye halve timen til “savnetid”. Slik kan du styre tankene dine og få kontroll på følelsene dine.

Som du ser så er det fint at du savner Norge, men det er trist for deg hvis du skal gjøre det hele tiden. Finn også gleder og skap minner der du er fordi du vet at Norge er her hvis familien din kommer tilbake, enten på ferie eller for godt. Når savnet blir stort så ta fram bilder, tenk på gamle minner og snakk gjerne med dem du savner her. Det er fint å gjøre det i “svanetiden” din, men finner noe som endrer følelsen din etterpå. Håper at du da vil få det bedre inni deg selv:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Har du flyttet hjemmefra og har hjemlengsel?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?