Hvorfor kaster jeg opp av dårlig samvittighet?

Hei du!

Der er en ganske klar og rask forbindelse mellom hjerne og mage/tarm. Dette kjenner vi igjen fra ulike deler av livet der vi kan få vondt i magen/kvalme både av å grue oss til noe (f.eks eksamen), av å gruglede seg til noe (f.eks møte noen vi er forelsket i), av å være i sorg, av å tenke på noe som er vondt/vanskelig (som vi har dårlig samvittighet for) og så videre. Det er litt ulikt fra person til person hvor mye vi kjenner at psykisk ubehag «slår ut» i mage/tarm - noen er veldig plaget med urolig mage/kvalme ved bekymring, grubling og/eller angst mens andre ikke kjenner det så mye. Når du forteller at du kaster opp av dårlig samvittighet så høres det ut som at du blir ganske dårlig i magen av å tenke på ting du har dårlig samvittighet for og at du kanskje også overtenker/grubler på temaet slik at følelsen får henge i lenge.

Det kan være lurt å be om unnskyldning når man har gjort noe galt man har dårlig samvittighet for - dette kan for mange lette på ubehaget. Et annet tips er å forsøke å se seg selv utenfra og gi seg selv samme slingringsmonn som man gjerne gir andre - med andre ord kan du forsøke å akseptere at du (og alle andre) gjør ting fra tid til annen som vi angrer på eller burde gjort annerledes. Det er lurt å øve seg på å tilgi seg selv for slike ting - på samme måte som vi som oftest kan klare å tilgi andre dersom de ber om unnskyldning/tilgivelse.

Jeg ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen