Hvorfor har jeg dårlig samvittighet?

Hei.

Så fint at du skriver til oss igjen og håper at du ikke fikk dårlig samvittighet for svaret du fikk sist du skrev. Det er slitsomt å ha dårlig samvittighet for alt så det er fint at du nå vil ha hjelp til det.

Det å føle på dårlig samvittighet er egentlig en fin egenskap som begynner å utvikle seg når du blir ungdom. Som barn så tenker du ikke mye over dine handlinger, men nå så kan du være ærlig med personen du har såret, og si unnskyld.

Deretter må du tilgi deg selv. For mange er dette det vanskeligste. Det kan være særlig vanskelig å håndtere skyldfølelsen når du føler at du «fortjener» å føle deg sånn.

Dette er en tanke du bør skyve vekk. Alle gjør feil en gang i blant. Husk at du lærer av alle feil du gjør, og at dette bare er en del av det å vokse som menneske.

Samvittigheten din gjør at du tar gode valg. Den lærer deg hva som er rett og galt, og hvordan du kan gjøre ting annerledes neste gang. Hvis du aldri kjenner følelsen av dårlig samvittighet, er det bekymringsfullt, og da må du nok kjenne litt bedre etter. Hvis du kjenner følelsen veldig mye, uten at du gjør mye galt, trenger du nok å dempe følelsen litt. For eksempel ved å stille spørsmål til veldig selvkritiske tanker.

Som du ser så er dette en balansegang som du må trene deg på. Du trenger å spørre deg selv hva som kan være det beste å gjøre i bestemte situasjoner og er det vanskelig så snakk gjerne med noen om dette. Alle gjør feil i blant, det er helt normalt. Men, feilene kan rettes opp ved at du ser at dette kom feil ut og kan be om unnskyldning for dette.

Husk at det å være sammen med andre mennesker er for mange en øvelse. Alle tolker situasjoner forskjellig, det er helt normalt. Tenk deg at du ser en hund som sitter på veien. Du synes kanskje at den er nydelig og vil springe bort og kose med den, men den du er sammen med snur og springer fordi den tenker at hunden er veldig farlig. Dette har med erfaringer og gjøre og de er ulike hos alle. Derfor er spesielt ungdomstiden vanskelig fordi alle har sine historier og da finnes det ikke riktige svar.

Hvis det er slik at du synes det er veldig vanskelig å skulle gjøre dette alene så snakk med noen andre voksne eller helsesykepleier på skolen din. Der kan du ser på ulike situasjoner og finne ulike løsninger og få en rett veiledning. Slik kan du øve deg sammen med andre for så å se på om dine handlinger ble vanskelig for andre eller om de var innenfor det som er greit.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.