Hvordan får jeg vekk fettet i armhulene?

Hei!

Det er litt forskjellig hvordan kroppsfettet er fordelt på kroppen hos ulike mennesker. Noen har mer på overkroppen og armene enn andre, og akkurat ved armhulen blir jo brystet og armen presset litt sammen, og det er helt naturlig at fettet i området da synes litt ekstra godt.

Det er ingen diett eller øvelser som fjerner fett fra spesifikke deler av kroppen, for kroppen er en helhet, og vektnedgang skjer litt her og litt der. Det anbefales ikke å slanke seg i ungdomsårene, ettersom det kan ha veldig negative konsekvenser.

Men ved styrketrening av området vil du jo kunne få større muskler, og dermed også påvirke fasongen der litt. Jeg legger ved en artikkel med tips til blant annet øvelser for bryst og armer. Men selv om du ønsker å fokusere mest på deler av kroppen, så anbefaler jeg deg å trene hele kroppen - det er både sunnere og mer effektivt.

Du skriver ikke noe om hvorvidt du driver med noen trening allerede, men de generelle anbefalingene er at man er litt aktiv hver dag, med variert aktivitet, og har et generelt sunt kosthold. Jeg legger ved noen artikler om dette også.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no